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Atenção: Antes de iniciar qualquer dieta ou exercício físico, consulte um profissional de saúde como nutricionista ou educador físico 2c3ip

1. A batata-doce contribui para quem treina pesado e busca baixos índices de açúcar e muitas fibras 114c64

2. O pão integral regula o intestino com a ação de suas fibras e carboidratos resistentes à digestão que colaboram para a prevenção de doenças como constipação, e até mesmo câncer de intestino, cólon e reto 1ct26

3. As verduras atuam como excelentes fontes de vitaminas e minerais 6g3q4u

4. Recheado de proteínas e cálcio, o leite de vaca é importante na prevenção de doenças e manutenção da massa muscular 1h5923